青少年学生预防近视小方法

      青少年学生是近视眼的主要人群，不正确的用眼习惯、不合理的用眼环境都会导致近视眼的发生。青少年学生正处于学习任务重、用眼多的阶段，如何预防近视眼的出现呢？下面我们就为大家介绍几个青少年学生预防近视的小方法。

     

      1.避免过度用眼。看书、学习45分钟应休息5-10分钟，极目远眺或多望绿色植物、勤做眼保健操，有助于放松眼部调节，防止眼疲劳。

     2.光线要适宜。不在强光或光线昏暗的环境下看书、写字。

     3.姿势要得当。不要躺着、趴着或走路、乘车时看书。

     4.多参加户外活动，增加远距离用眼机会。

     5.保证充足睡眠，给眼睛充分放松、休息的机会。

     6.饮食均衡，不挑食、不偏食，少吃甜食，多摄入蛋白质、钙类、维生素类的食物。

      7.注意个人用眼卫生，不要用脏手揉眼，保持眼部周围清洁。

      8.定期检查视力，建立眼健康档案，出现近视倾向的应及早采取有效措施。

 

       以上介绍了几种预防近视眼的小方法，青少年学生一定要在学习、生活中注意合理用眼，纠正不当用眼行为，避免过度用眼对视力的损害。只有积极采取正确、有效的预防措施，才能避免近视眼带来的危害。

 

 

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